שיטת אימון ויברציות הומצאה למעשה ע"י מדענים רוסיים ומשמשת כבר מעל ארבעה עשורים את מרכזי החלל כחלק משיטת אימון אסטורנאטים העונה לצרכים כמו חיזוק מבנה השלד ובניית מסת שריר באופן מהיר ובהפעלה פסיבית של גוף המתאמן .
חברת VIBROGYM העולמית מעמידה כיום לרשות מרפאות ומכונים פיזיוטרפיים את טכנולוגית הרטט הטובה בעולם והיחידה בעלת תקן בטיחותי ותקן רפואי .
מחקרים מוכיחים ששיטת אימון ויברציות היא מענה יעיל ביותר לאוסטיאופורוזיס , חיזוק רצפת אגן, שיקום מתאונות , חיזוק מסת שרירים ומניעת כאבי גב תחתון .
מחקרים שפורסמו בספרותהמקצועית במערב אירופה וארה"ב הוכיחו שיפור משמעותי בתנועתיות, גמישות, קואורדינציה, כוח (בניתור ובכוח מתפרץ) וכאימון להתאוששות.
יר און פיזיולוג ראשי במחלקההקרדיולוגית במרכז הרפואי מאיר " אינטנסיביות התנועה מאלצת את הגוף לייצב עצמו , משמע- השרירים מגיבים בהתכווצות בתדירות גבוהה ובכוח רב, בין שלושים לחמישים פעמיםבשנייה , לפי התדירות והאינטנסיביות של הוויברציות שנבחרו. התוצאות : הגברת גמישותהגוף ושיווי המשקל, חיזוק השרירים והעצמות , הגברת קצב חילוף החומרים והאצה בירידהבמשקל, שיפור במקרים של בעיות גב ומפרקים, הגברת קצב חילוף החומרים ועוד".
שיטת אימון VIBROGYM משמשת את קבוצות העל של הכדורגל האירופאי – מצורף קישור לסרטון המציג את אימון קבוצת בולטון מאנגליה באימון ויברוג'ים.
מחקר המוכיח את יתרונות אימון ויברציות אנכיות לשיפרו צפיפות העצם.
Increased bone mineral density and balance reducing risk of bone fractures:
Oscillatory whole-body vibration has been tested for the ability to prevent bone fractures and osteoporosis in frail people. The University of Extremadura (Spain) set out to test this over a period of 8 months with a control group that were given walking exercises. Both groups were prescribed 3 sessions per week for 8 months. Vibratory training was approximately 6 minutes per session. Each walking session was 55 minutes of walking and 5 minutes of stretching. The results after 8 months in the vibratory training group was that bone mineral density was increased by 4.3% compared to the Walking group. Balance was also improved 29%.
במחקר שנערך לאחרונה נבדקה ההשפעה של תרגול באמצעות פלטת רטט מסוג WBV ושל הליכה על גבי מסילה נעה על צפיפות המינרלים בעצם אצל נשים לאחר גיל הפסקת המחזור החודשי.
קבוצת הנשים שהתאמנה על גבי מכשיר הרטט ביצעה 3 אימונים בשבוע. כל אימון כלל 6 תרגולים שנמשכו דקה אחת כאשר ביניהם ניתנה דקה אחת של מנוחה. התרגול בוצע על גבי מכשיר WBV בעל תדר עבודה נמוך. קבוצת ההליכה צעדה 3 פעמים בשבוע, 55 דקות בכל פעם.
לאחר 8 חודשי אימון עלתה צפיפות המינרלים בעצם של קבוצת ה־WBV ב־4.3% (P=0.011). בקבוצת ההליכה לא נמצא הבדל בצפיפות המינרלים בחוליות המותניים בעמוד השדרה. בנוסף לעלייה בצפיפות העצם חלה בקבוצת ה־WBV עלייה של 29% במבחן השמירה על איזון.
